昆布やワカメは髪にいいのか？
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昆布やワカメのような海藻類が髪にいいといううわさは
昔からあります。
はたしてほんとうでしょうか？
たしかに海草類は髪の成長に影響を与えるミネラルやビタミンや
ビタミンカロチン等が多く含まれています。
その為に海藻類が髪に良いということが定説になっているものです。
しかし食事は何よりバランスが大切ですので、海藻類のみに偏る
食生活にするのはよくありません。
日々の食事の一品としてワカメやひじきを食べるようにしましょう。
毎日の味噌汁はワカメ入りにするとか、出来るだけ食卓に一品
ひじきが出るようにする等の工夫は、健康な髪の毛を育てる為にも
有効です。
抜け毛を減らして育毛を成功させる為にも、偏食をせず
バランスのよい食生活をおくることが重要です。
とは言っても、日々の食事だけで育毛に効果のある栄養を
毎日バランスよくとることは至難の業です。
しかし、一番大切なことでもあります。
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